Praticar exercícios físicos, seja na academia, na rua ou em casa, faz muito bem para a saúde e também para a autoestima, no entanto, ainda existem muitas dúvidas sobre a necessidade de treinar [...]
O Método Five pode ser definido como um programa de treinamento físico, cujo objetivo principal é minimizar os danos provocados pelos exercícios de alto impacto (tensões, dores musculares e [...]
Após um período de procrastinação, uma pessoa faz matrícula em uma academia. Permanece por um tempo, no qual há uma motivação enorme, mas, depois, esse estímulo vai desaparecendo até que o [...]
O verão está chegando e os quilinhos a mais precisam desaparecer. Por esse motivo, as idas à academia se tornam mais frequentes e os treinos mais pesados. Mas para que o “projeto verão” tenha [...]
São tantas coisas para fazer em apenas 24 horas que às vezes nós temos a sensação de que não vamos dar conta. Mas não se preocupe: é possível organizar seu dia e torná-lo mais produtivo. Basta [...]
As lesões mais comuns em iniciantes na academia, de um modo geral, ocorrem devido ao uso excessivo de determinado músculo, fruto da inexperiência ou da falta de auxílio de um instrutor. Esse uso [...]
Provavelmente você já ouviu falar em pilates, ou até mesmo em pilates funcional, mas ainda tem algumas dúvidas sobre a diferença entre eles. As duas atividades trazem benefícios para a sua saúde, [...]
Quando nos anos 50 os grandes astros e estrelas de Hollywood começaram a contratar profissionais da Educação Física para serem seus “treinadores pessoais”, estava-se construindo a ideia de que [...]
Os treinos solitários sempre foram práticas bastante comuns, principalmente entre os jovens. No entanto, as academias se tornaram uma febre a partir dos anos 90, oferecendo atividades para todas [...]
É cada dia mais comum no universo fitness a necessidade de se recuperar lesões, tanto de atletas profissionais como dos chamados “atletas de fim de semana”, devido à grande procura pelas [...]
