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São tantas coisas para fazer em apenas 24 horas que às vezes nós temos a sensação de que não vamos dar conta. Mas não se preocupe: é possível organizar seu dia e torná-lo mais produtivo. Basta [...]

As lesões mais comuns em iniciantes na academia, de um modo geral, ocorrem devido ao uso excessivo de determinado músculo, fruto da inexperiência ou da falta de auxílio de um instrutor. Esse uso [...]

Provavelmente você já ouviu falar em pilates, ou até mesmo em pilates funcional, mas ainda tem algumas dúvidas sobre a diferença entre eles. As duas atividades trazem benefícios para a sua saúde, [...]

Quando nos anos 50 os grandes astros e estrelas de Hollywood começaram a contratar profissionais da Educação Física para serem seus “treinadores pessoais”, estava-se construindo a ideia de que [...]

Os treinos solitários sempre foram práticas bastante comuns, principalmente entre os jovens. No entanto, as academias se tornaram uma febre a partir dos anos 90, oferecendo atividades para todas [...]

É cada dia mais comum no universo fitness a necessidade de se recuperar lesões, tanto de atletas profissionais como dos chamados “atletas de fim de semana”, devido à grande procura pelas [...]